９つの予防法
【たまにストレッチを行う】
痔の９つの予防法：定期的なストレッチ
痔を治療するなら、長時間同じ姿勢でいることは厳禁です。長時間同じ姿勢をキープしていると、体の血流が悪くなったり、肛門の筋肉が緊張したりしていまいます。
同じ姿勢が続いているなと思ったら、意識的にストレッチをしましょう。ストレッチをすることで、筋肉の緊張をほぐし、体の血流を良くします。すると、肛門の周りの筋肉も緩みますので、うっ血を防ぐことができます。
それだけではなく、ちょっとストレッチをすることで気分がリフレッシュし、ストレス解消につながります。ストレスは痔に悪影響を与えますので、ちょっとした時間を見つけてはストレッチをすることを心がけましょう。１時間ほどデスクワークや家事を行った後は、背伸びをしたり首のストレッチをしたりしましょう。これなら何分もかかりませんので、忙しい人にもおススメです。
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